Будучи пожизненным книжным червем и самопровозглашенным библиофилом, я всем сердцем поддерживаю идею посвящать время каждый день тому, чтобы погрузиться в письменное слово. Чтение было постоянным источником радости, утешения и интеллектуального стимулирования на протяжении всей моей жизни, и я воочию стал свидетелем преобразующей силы, которую оно несет в себе как для личностного роста, так и для общего благополучия.
Каждый год я с нетерпением жду наступления 1 января, чтобы определить свои ежегодные цели по чтению, часто вдохновленные коллективными решениями окружающих меня людей. Однако в этом году меня особенно радует конкурс «Прочитай 25 из 25», предложенный Гретхен Рубин. Как человек, который находит утешение на страницах хорошей книги, я верю, что эта конкретная и достижимая цель послужит прекрасным мотиватором для развития более глубокой и последовательной практики чтения.
Что отличает «Читать 25 в 25» от других резолюций, так это простота и измеримость. Посвятив чтению всего 25 минут в день, мы можем воспользоваться множеством преимуществ, связанных с этим занятием, не чувствуя себя перегруженными или выгоревшими. Более того, ежегодный характер конкурса дает нам чувство ответственности и духа товарищества, когда мы отправляемся в этот общий путь.
В своей жизни я обнаружил, что выделение времени для чтения каждый день играет важную роль в формировании привычек, которые обогащают мой разум и питают мою душу. От выкраивания моментов для чтения во время длительных поездок на работу или на прием к врачу до чтения хорошей книги перед сном — я обнаружил бесчисленное множество способов вписать чтение в свой напряженный график.
Я искренне призываю всех, кто разделяет любовь к письменному слову, присоединиться ко мне и принять этот вызов и сделать 2025 год годом, когда мы все станем лучше и более начитанными версиями самих себя. И помните, как однажды сказал Марк Твен: «Секрет гениальности заключается в том, чтобы нести в жизнь дух ребенка – держать его всегда на виду». Итак, давайте подойдем к чтению с тем же удивлением и любопытством, на которое способен только ребенок, и кто знает, куда может завести нас наше воображение!
Да, и еще одна вещь: если вы изо всех сил пытаетесь сохранить мотивацию, просто помните: вы читаете не только для себя — вы читаете для человечества. В конце концов, как однажды сказал великий Карл Саган: «Где-то ждет чего-то невероятного, чтобы его узнали». Так давайте вместе отправимся в это путешествие и откроем невероятные миры, которые ждут нас на страницах хорошей книги!
Каждый декабрь, по мере приближения нового года, я спрашиваю людей об их новогодних намерениях, и довольно часто оказывается, что они выражают желание читать больше книг.
В этом нет ничего неожиданного, учитывая, что мы обычно признаем чтение полезным, как поддержание здорового образа жизни путем достаточного сна или потребления большего количества овощей. Действительно, исследования подтверждают это убеждение, демонстрируя, что чтение способствует психическому благополучию, способствует сочувствию, снимает стресс, улучшает память, облегчает обучение, повышает нашу способность справляться с двусмысленностью (что особенно актуально сегодня) и может даже продлить продолжительность жизни.
Честно говоря, хотя мне и приятно узнать, что мое любимое занятие полезно для здоровья, тот факт, что оно полезно для здоровья, меня не особо интересует. Я читаю, потому что это доставляет удовольствие, почти как слушать музыку или идти в поход. Положительные аспекты, несомненно, привлекательны, но не они меня в первую очередь мотивируют.
По прихоти я прогуливал работу, чтобы погрузиться в «Противостояние» Стивена Кинга. Я подарил экземпляры книги Кристофера Александера «Язык шаблонов» десятку товарищей, и мы все вместе погружаемся в нее. Я перечитывал «Миссис Дэллоуэй» Вирджинии Вулф десять раз, и каждое прочтение открывало новые уровни понимания. Как только я открыл для себя «Дикое семя» Октавии Батлер, я не мог удержаться от того, чтобы проглотить каждую написанную ею книгу. Моя абсолютная радость приходит от того, что я провожу субботы и воскресенья в мире хорошего романа и часами читаю запоем.
С точки зрения счастья, более частое чтение полезно как для здоровья, так и для удовольствия. Однако фраза «Я хочу прочитать больше» может быть не самым продуктивным способом выразить эту решимость. Как заядлый читатель, я могу засвидетельствовать, что выработка привычки к регулярному чтению полезна даже для таких, как я.
Так какой же лучший способ достичь этой цели?
Каждый год в подкасте «Счастливее с Гретхен Рубин» я предлагаю ежегодный конкурс по выработке привычек. Эта задача побуждает людей придерживаться одной конкретной привычки ежедневно в течение всего года, делая ее постоянной частью своей жизни. Для дополнительного развлечения это ежегодное соревнование привязано к календарному году. Например, в 2020 году ежегодная задача звучала так: «В 20-м году совершайте 20-минутную прогулку каждый день».
Цель «2025» — поощрять ежедневное чтение: обязуйтесь каждый день посвящать минимум 25 минут чтению материалов, включая аудиокниги.
Если наши резолюции будут конкретными и поддающимися количественному измерению, это может значительно повысить наши шансы на их выполнение. Например, «нет экранов с 18:00 до 21:00». более эффективно, чем просто «сокращение экранного времени». Интересно, что часто легче сохранять решимость, если мы выполняем действие ежедневно, а не время от времени. Это потому, что последовательная практика помогает лучше формировать привычки. Например, чтение по 25 минут каждый день может помочь нам более эффективно выработать привычку. Мы используем мотивирующий фактор поддержания «серии», которая дает чувство выполненного долга. Как сказал Энди Уорхол: «Если вы делаете что-то один раз, это увлекательно, и если вы делаете это каждый день, это увлекательно.
Установление распорядка дня для какой-либо деятельности устраняет умственное напряжение, связанное с постоянным принятием решения, делать ли это сегодня или завтра, задаваться вопросом, заслуживает ли человек выходного дня, или рассматривать исключения, такие как путешествие. Точно так же, как чистка зубов становится автоматической привычкой, чтение может перейти в последовательную практику, которая не вызывает внутренних споров или прокрастинации.
Откройте для себя: 100 книг, которые нужно прочитать в 2024 году
Предложение читать по 25 минут в день практично и достижимо. Всего 25 минут в день посвящаются чтению, поэтому даже самые занятые люди смогут найти это время доступным. В год это составляет 9125 минут или более 152 часов времени чтения, что соответствует чтению нескольких книг.
Вот несколько советов, которые помогли мне читать последовательно.
- Перестаньте читать скучную книгу. Раньше я заставлял себя дочитать любую начатую книгу. Больше не надо. Жизнь коротка, а замечательных книг слишком много, чтобы ими можно было наслаждаться.
- Всегда есть что почитать. Я держу под рукой стопку и список того, что нужно прочитать, чтобы никогда не застрять между книгами.
- Используйте библиотеку. Это бесплатно!
- Поищите в книжных магазинах свежие идеи относительно книг и авторов, которых вы, возможно, захотите попробовать.
- Пользуйтесь нестандартными моментами. Я читаю в приемной у стоматолога или в длинной очереди к кассе. Если у вас всегда с собой книга, у вас всегда будет что-то продуктивное и интересное.
- Следуйте своим наклонностям. Я читаю то, что мне хочется прочитать, а не то, что мне «следует» прочитать, и я не чувствую себя обязанным читать книгу, которую получаю в подарок.
- Замените время, проведенное в социальных сетях, и прокрутку страниц на чтение. Одна из моих подруг поменяла свое любимое приложение для социальных сетей на приложение для чтения электронных книг, поэтому каждый раз, когда ее палец автоматически касался этого угла рабочего экрана, ей предлагалось прочитать.
Со временем я заметил, что задачи, которые можно было выполнить в любой момент, часто остаются невыполненными. Пообещав уделять чтению 25 минут ежедневно в течение 2025 года, мы можем превратить чтение в постоянную практику. Можете ли вы представить себе многочисленные преимущества, которые мы можем получить таким образом, наслаждаясь одним из самых приятных развлечений в жизни?
На своем опыте я пришел к выводу, что вещи, выполнимые в любой момент времени, редко выполняются. Пообещав уделять чтению 25 минут в день в течение 2025 года, мы можем сделать чтение рутиной. Какие еще замечательные преимущества мы могли бы получить, наслаждаясь одним из лучших удовольствий жизни?
Гретхен Рубин — писательница, оратор, онлайн-блогер и ведущая подкастов. Она объединилась с Bookshop.org, чтобы побудить людей тратить 25 минут на чтение каждый день в 2025 году.
Смотрите также
- Райан, младший ребенок певца O’Jays Эдди Леверта, умер в возрасте 22 лет, спустя годы после смерти братьев.
- Прогноз курса: доллар к бату
- Маск прокомментировал историю якутского солдата, давшего интервью RT
- Novabev Group акции прогноз. Цена BELU
- 10 лучших научно-популярных книг 2024 года
- Прогнозы криптовалюты DOGS: анализ и прогноз цен на Dogs
- Замечательная история сериала «Шесть тройных восьмёрок» от Netflix
- Обезьяна — секретный герой Gladiator II
- Инвесторы 4 криптовалют спешат купить сейчас перед Новым годом
- Росгвардия подписала знаковое соглашение с лидерами еврейской общины
2024-12-30 16:07